Corpo Pilates

O método pilates

Método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, enfatizando a precisão, a fluidez, a centralização, a concentração e a respiração, buscando qualidade de vida através de um programa de exercícios, que promovem força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio, aliadas a uma boa postura e consciência corporal. Um corpo equilibrado traz consigo um maior poder de concentração, além de facilitar o relaxamento, melhorando o cotidiano do praticante.

Praticantes

O stúdio pilates é a alternativa ideal para quem busca um bom trabalho corporal, bem estar e qualidade de vida, podendo ser praticado por qualquer indivíduo, seja este atleta, sedentário, idoso, adolescente, gestante ou paciente em fase de reabilitação física.

Aulas

Os programas de treinamento são personalizados de acordo com os objetivos, limitações e necessidades de cada aluno, determinados após uma avaliação física prévia ao início das aulas. As aulas preferencialmente devem ser realizadas individualmente ou em duplas, sendo supervisionadas por um instrutor que direciona os exercícios conforme as necessidades de cada aluno.

Veja como chegar

Benefícios do pilates

• Tonifica, alonga e define a musculatura de forma equilibrada;
• Trabalha o controle, a consciência corporal, a coordenação e o equilíbrio;
• Promove a reeducação postural;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Redução do percentual de gordura;
• Prevenção e reabilitação de lesões, inclusive da coluna vertebral;
• Melhora do desempenho sexual;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
• Trabalha a respiração, melhorando a condição cardio-respiratória;
• Promove relaxamento e melhora a qualidade do sono;
• Influencia favoravelmente o humor e a auto estima, numa nova atitude diante da vida e sua rotina.

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